1，开合跳属于高效燃脂运动，能够有助于减肥

开合跳是一种高强度的有氧运动，在运动过程中，全身多个部位的肌肉群都被调动起来，这使得身体的新陈代谢速度大幅提升。当身体的代谢加快时，能量的消耗也会随之增加。

相对于一些低强度的运动来说，研究表明，每分钟进行开合跳运动所消耗的热量，相较于一些传统的低强度运动，如散步，快走等，开合跳能够更燃脂。

2，开合跳能够维持身体的旺盛代谢

开合跳所带来的燃脂效果不仅体现在运动过程中，在运动结束后的数小时内，身体的新陈代谢依然会保持在较高水平，持续消耗热量。

进行开合跳时，身体需要更多的氧气来满足运动的需求，这就迫使心脏更加努力地工作，将富含氧气的血液输送到全身各个部位。肺部也需要加快呼吸频率，吸入更多的氧气并排出二氧化碳。

随着时间的推移，心脏的收缩能力会逐渐增强，每次跳动所能泵出的血液量也会增加。肺部的通气功能也会得到改善，呼吸肌变得更加发达，肺活量也会相应提高。

在跳动的过程中，手臂的摆动、腿部的开合以及身体重心的转移，都需要身体各部位之间的精确协作。通过不断地练习开合跳，身体各部位之间的配合会更加默契，我们在进行其他运动或日常活动时，也能更加得心应手。

开合跳的过程中，腿部的肌肉，如大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及小腿的腓肠肌等，都需要发力来完成跳跃动作，从而得到有效的锻炼。

长期坚持开合跳，这些腿部肌肉会逐渐变得更加发达，力量也会增强。通过简单的开合跳，就可以在一定程度上强化全身的肌肉力量，让身体更加健壮。

开合跳作为一种有冲击力的运动，对骨骼有着积极的刺激作用。在跳跃的过程中，骨骼会承受一定的压力，这种压力可以刺激骨骼细胞的活性，促进骨骼的生长和修复，有助于改善骨骼健康水平。