练肌肉预防2型糖尿病，BMCMedicine研究

2型糖尿病是全球高发的代谢性疾病，常引发心血管疾病、视网膜病变等多种并发症。2型糖尿病的发病由不可改变的遗传因素和可调节的生活方式共同作用。

近期，发表于BMC Medicine的一项前瞻性研究揭示，肌肉力量与2型糖尿病发病风险呈显著负相关，即使是高遗传风险人群，增强肌肉力量也能有效降低患病风险。

在中位7.4年的随访期间，共记录4743例新发2型糖尿病病例。

研究发现，肌肉力量与2型糖尿病风险显著相关。

在调整2型糖尿病遗传风险后，与低肌肉力量人群相比，中等肌肉力量人群的2型糖尿病发病风险降低27%，高肌肉力量人群风险降低44%。

在高遗传风险人群中，肌肉力量与2型糖尿病的负相关关联相对较弱，但仍具统计学意义。

高遗传风险但肌肉力量强的人群，8年2型糖尿病绝对发病风险为2.47%，低于低遗传风险但肌肉力量弱人群（2.89%）和中等遗传风险但肌肉力量弱人群（4.00%）。

该研究首次明确了肌肉力量与遗传易感性在2型糖尿病发病中的交互作用，证实无论遗传风险高低，增强肌肉力量都是预防2型糖尿病的有效策略。对于高遗传风险人群而言，通过肌肉强化训练提升肌肉力量，可显著降低发病风险。

研究者分析指出，肌肉力量可能通过改善胰岛素敏感性、增加葡萄糖转运等机制降低糖尿病风险。

来源：Prospective associations between muscle strength and genetic susceptibility to type 2 diabetes with incident type 2 diabetes: a UK Biobank study. BMC Med. 2025,23(1):93.

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