3-5年健身史竟“失效”？二胎妈妈产后腹收不住，病根在这！

二胎妈妈的灵魂拷问

孕前能平板支撑

产后为何腹都收不紧？

产前卷腹50个不喘

产后连咳嗽都漏尿

······

身边不少二胎妈妈

都有这样的困惑

明明孕前核心力量在线

平板支撑、卷腹信手拈来

产后却连最基础的腹部收紧都费劲

甚至伴随腰酸、漏尿、骨盆坠胀

难道多年健身史

在产后康复面前真的没用

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不是健身没用

是产后身体变了样

“

产后身体与孕前的差异，早已超出了普通健身能覆盖的范畴，尤其是二胎妈妈，这些隐形损伤更需要警惕：

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盆底肌、骨盆韧带经历两次拉伸，弹性大不如前，损伤更隐蔽，甚至可能出现骨盆错位、肌肉失衡；

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孕期激素影响 + 两次分娩冲击，骨骼位置、肌肉张力早已不是孕前状态；

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普通健身侧重增肌发力，但产后身体缺的是归位修复。骨骼回到正确位置、紧张肌肉放松、受损组织恢复弹性，这些才是康复的基础。

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跳过基础修复

越练越失衡

“

很多妈妈急于恢复身材，产后立刻重拾卷腹、平板支撑等训练，结果反而陷入恶性循环：过度激活的腹部肌肉变得更僵硬，加重骨盆侧倾、腰椎压力，不仅腹直肌分离没改善，还可能加剧漏尿、腰酸问题。方向错了，再努力也白费。

产后康复的关键，从来不是急着练力量，而是先让身体回到正确的功能轨道。这也是纯手法治疗的核心优势：

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无需依赖仪器，通过精准的手法触诊，直接定位骨盆错位、肌肉紧张、盆底肌松弛等病根；

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针对性调整骨骼位置，放松过度紧张的肌肉，唤醒无力的盆底肌，恢复组织弹性；

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不盲目增肌，先修复身体基础功能，再逐步衔接训练，避免越练越伤。

别再纠结健身史为什么没用，产后身体的修复需求，早已不是普通健身能满足的。先通过专业手法找到问题根源，让骨骼归位、肌肉平衡、盆底肌恢复弹性，后续的身材恢复才能事半功倍～

如果正在被产后漏尿、腰酸、腹直肌分离困扰，不妨试试纯手法康复，从根源解决问题，轻松找回健康状态！

供稿：专科运营部张冰彬

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