1，开合跳能够促进身体消耗掉大量的热量，促进代谢

冬天的低温环境会让身体消耗更多的能量来维持体温。当我们进行开合跳时，身体的运动进一步加速了新陈代谢的过程。

在运动过程中，心脏需要更努力地工作，将富含氧气的血液输送到全身各个部位。促使身体加快血液循环。血液循环的加快意味着身体的代谢率提高，能够更快速地将储存的脂肪转化为能量，为身体的运动和体温维持提供动力。

2，开合跳能够加快身体排毒，保持身体持续消耗，代谢加快

冬天外界温度较低，人体的血管会收缩，血液流动阻力增大。而开合跳这种全身性的剧烈运动，能够让血管快速扩张，增加血液的流通量。大量的血液在身体内循环，为细胞带来充足的氧气和营养物质，同时也将代谢产生的废物迅速排出体外。

研究表明，在冬天进行开合跳，由于身体需要额外的能量来抵御寒冷，相同时间内的能量消耗相比其他季节可能会增加 10% – 15%。

开合跳不需要任何器材，只需要一小块空间就可以进行。这对于冬天不愿意出门去健身房的人来说非常方便，人们可以在家里随时开始运动。

合跳是一种具有节奏感的运动，它很容易让人沉浸其中。当我们在寒冷的冬天进行开合跳时，身体会逐渐发热，更有助于燃脂，这种积极的心理体验会让我们更愿意坚持运动，从而达到持续燃脂减脂的效果。

在寒冷的季节，人体的免疫力相对较低，容易受到各种疾病的侵袭。而开合跳这种有氧运动能够刺激免疫系统，促使白细胞等免疫细胞的生成和活性增强。这意味着身体的抵抗力得到了提升，能够更好地抵御疾病。