方媛又一次登上了热搜！她在三胎生育后仅一个半月就公开亮相，照片中的她穿着一条修身的连衣裙，小腹看起来平坦得像从未生过孩子一样。网友们纷纷感叹：她恢复得这么快，是不是开了倍速？
大家都知道，方媛怀三胎的时候可没闲着。即便是在怀孕晚期，肚子已经很大了，她依然坚持练瑜伽，那些照片在网上广泛传播。她穿着运动背心，露出了结实的手臂，连瑜伽老师都夸她的核心力量比一些没有怀孕的女性还要强。其实，方媛从怀上第一个孩子开始，就没有停止过运动。她坚持做低强度的有氧运动和普拉提，产后仅仅第四天，她就能穿上高跟鞋，参加郭富城的生日派对，这种恢复速度令媒体都感到震惊。
很多人以为明星的恢复速度全靠花钱请营养师和私人教练，但方媛在自己的Vlog中透露，她的秘诀其实很简单，只有两个字：管住嘴，迈开腿。月子中心的营养师会根据她的身体情况制定饮食计划，早餐一定要吃高蛋白的食物，午餐则以鱼和蔬菜为主，晚餐则严格要求在六点前吃完，不再进食。月子结束后，方媛每天坚持锻炼40分钟，首先做凯格尔运动来修复盆底肌，然后使用弹力带锻炼臀部和腿部。有时候，她还会带着大女儿一起跳儿童操，将运动与亲子活动结合在一起。
现在，方媛已经复工拍广告了。在镜头前，她抱着三女儿喂奶，既温柔又充满活力。网友们还发现，她抱孩子时姿势非常标准——她会收紧核心，用手臂而不是腰部发力，看来她连带孩子时也在悄悄做健身。其实，女明星的产后恢复从来都不是一蹴而就的。方媛曾在采访中提到，怀二胎时因为急于减肥，导致奶水减少。后来她才意识到，恢复应该循序渐进。现在，她每天确保有8小时的睡眠时间，空闲时会做冥想来放松自己。这种佛系健身方式反而让她的身体状态越来越好。返回搜狐，查看更多
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